V sklopu Evropskega tedna mobilnosti vas vabimo, da se v sredo, 13. oktobra 2021 med 9.00 in 11.00 udeležite delavnice nordijske hoje.

Zbirno mesto je ploščad pred Kulturnim centrom Semič.

Nordijska hoja ali hoja po smučarsko, je oblika vadbe, kjer je aktiviranih kar 90 % mišic. S palicami, s pomočjo odriva od površine, razgibamo tudi zgornji del trupa, razbremenimo sklepe, zagotavljamo večje ravnotežje in delujemo na vse vitalne funkcije. Preprečujemo nastanek sladkorne bolezni, zvišanega krvnega pritiska in maščob v krvi. Stanje obolenja ob kontinuirani vadbi se izboljša (znižajo se vrednosti krvnega tlaka, krvnega sladkorja…). Izboljša se tudi presnova in vpliva na dobro psihično počutje. Ob redni vadbi znižamo tudi telesno težo. Intenzivnost nordijske hoje določamo sami, zato je primerna za vse starostne skupine.

Tečaj bo organiziral CKZ BK v sodelovanju z Društvom upokojencev Semič, pridružite pa se lahko vsi, ki vas ta oblika gibanja zanima.

Tečaj bo potekal bo v štirih srečanjih.

Nekaj palic za nordijsko hojo bo na tečaju na voljo za izposojo.

Delavnica je za udeležence BREZPLAČNA!

Obvezne so prijave v Centru za krepitev zdravja Bele krajine na tel. št. 07/30 61 723 ali elektronskem naslovu: tatjana.gregoric@zd-crnomelj.si

Vljudno vabljeni.