DO DOBRE ENERGIJE BREZ ENERGIJSKIH PIJAČ?
Podatki Nacionalnega inštituta za javno zdravje kažejo, da energijske pijače pije kar 40,9 % mladostnikov, vsak peti 11-letnik in že vsak drugi 15-letnik. Najvišji odstotek pitja ugotavljajo pri 17-letnih fantih, med njimi je takih več kot polovica (60,3 %). ⚡🔥✨💫
Ali veš, da lahko z eno popito pločevinko (500 ml) energijske pijače zaužiješ 55g sladkorja? 😋 Za boljšo predstavo, to je kar 11 vrečkic (5g) sladkorja! 🛍️ Prekomerno uživanje sladkorja je na dolgi rok povezano s tveganjem za prekomerno telesno maso🤰, z nastankom sladkorne bolezni tipa 2 ❤️🩹 in poškodovanjem, raztapljanjem zobne sklenine, pitje energijskih pijač pa lahko vpliva tudi na delovanje živčnega sistema, srca in ožilja. ❤️🩹
Po podatkih Urada za hrano in zdravila (FDA) je 400 miligramov (mg) kofeina na dan varna količina za večino odraslih. To je količina, ki bi jo dobili s približno štirimi skodelicami kave. ☕️ Za mlade odrasle so priporočila za kofein veliko manjša, do največ 100 miligramov (mg) na dan. ☕️ Številne energijske pijače vsebujejo več kot 100 mg kofeina, kar pomeni, da z njihovim uživanjem prekoračiš varen dnevni vnos. 🚫
Kratkoročno vnos čezmernih količin kofeina vodi v spremenjen ritem bitja srca, višji krvni tlak, glavobole, 🤕 dehidracijo 🥵, razburjenost 😡, lahko povzroča tudi tesnobo, dolgoročno pa v povečano izločanje stresnih hormonov in težave s spancem. 😴😪🥱💤🛌🏼Še posebej tvegano je njihovo uživanje ob intenzivni telesni dejavnosti ali pa mešanje z alkoholom. 🥃🥃
🔋 Pogosto energijskih pijač 🔥 ne ločimo od športnih napitkov, 💪 ki so namenjeni nadomeščanju izgubljenih snovi med naporno vadbo. 🏋️♂️ Zaradi povečanega znojenja med vadbo in diuretičnega učinka kofeina lahko pride zaradi uživanja energijskih pijač med vadbo do hude dehidracije, močnejšega in hitrejšega bitja srca in zapletov delovanja srčne mišice, lahko se sprožijo srčne aritmije. 💓 Nasprotno so športni napitki namenjeni predvsem nadomeščanju izgubljenih snovi po naporni vadbi, njihova sestava je torej povsem drugačna. ⚗️
Za dobre telesne in miselne sposobnosti je pomembno predvsem, da ješ uravnoteženo hrano, 🍽️ da si dovolj telesno dejaven_a, 🏃🏻♂️ pa tudi, da imaš pogoje za zadosten in kakovosten spanec oz. regeneracijo po telesnem naporu. 🥱💤🛌🏼 Če si vključen_a v športne programe, je zaradi povečane telesne aktivnosti in s tem povečanega tveganja dehidracije pomemben zadosten vnos tekočine preko celega dneva. 💧 V večini primerov za pokritje potreb po vnosu tekočine pri teh starostih zadostuje voda.
IDEJA ZA BOLJŠO EVROPO?
Imaš idejo za boljšo Evropo? 🤔 Če da, z njo kar pogumno v svet! Evropski parlament (EP) ti namreč omogoča, da se tvoj glas in glas vseh mladih sliši po vsej Evropi. ✨💡🌟
EP je ustanovil spletno mesto youthideas.eu, da bi mladim Evropejcem omogočil, da se njihov glas sliši. 💭 Na tisoče mladih je že prispevalo k boljši Evropi z delitvijo svojih idej o pomembnih temah, denimo o demokraciji, varovanju okolja, zdravju, kulturi in delovnih mestih za mlade. Preberi jih tukaj, lahko jih tudi komentiraš. 💬
Kakšna pa je tvoja ideja? 🧐 Če nobena od že zapisanih idej ne odraža tega, kar misliš ti, lahko prav vsak ustvari novo, jo objavi in spremlja odzive nanjo. 💬
KAJ PA MI – v enem tednu 40 tisoč podpisov
Študentska organizacija Slovenije (ŠOS) je zaključila z zbiranjem podpisov v podporo predlogu Zakona za urejanje položaja študentov (ZUPŠ-2). Od nedelje, 3. marca, do nedelje, 10. marca, so zbrali 11.316 elektronskih in 28.718 fizičnih podpisov. ✍️
Zakon posega v 10 področnih zakonov 📝 in vključuje 19 ukrepov ⚠️, s katerimi naslavlja nekatere ključne problematike, s katerimi se danes srečujejo študenti in dijaki. Med najpomembnejše spadajo dvig minimalne bruto urne postavke za študentsko delo na 7,58 EUR bruto; dvig subvencije za študentsko prehrano na 5,17 EUR;💳💵 omejevanje prispevkov za študij; uvedbo brezplačnih vozovnic 🎫 javnega potniške prometa za dijake in študente; ter zagotovitev brezplačnega zdravstvenega zavarovanja za vse študente.🏥
Podporo zakonu so na terenu zbirale Študentska organizacija Univerze na Primorskem, Študentska organizacija Univerze v Mariboru, Študentska organizacija Univerze v Ljubljani ter lokalni študentski klubi, ki so v enem samem tednu zbrali 28.718 fizičnih podpisov podpore, poleg 11.316 elektronskih podpisov, ki jih je ŠOS zbrala na spletni strani kajpami.si.
V preteklem tednu so se študenti že srečali s predstavniki nekaterih poslanskih skupin, ki so večino ukrepov v predlogu podprle, sestanki pa se nadaljujejo v prihajajočem tednu.
Marike Grubar, predsednica ŠOS: “Zelo smo veseli podpore predlogu zakona, ki naslavlja resnične težave, s katerimi se mladi danes srečujejo. Odobravajoče besede, ki smo jih v preteklem tednu slišali med dijaki, študenti in drugimi skupinami nas spodbujajo in motivirajo, da ukrepe v zakonu v celoti peljemo skozi zakonodajni postopek. Verjamemo, da bodo tudi poslanci Državnega zbora slišali glas mladih in prepoznali močno podporo, ki jo imamo za sprejem predlaganih ukrepov.”
