28.11.2025
28.oktobra 2025 se je v Novem mestu zbrala množica ljudi, da bi izrazila svojo zaskrbljenost in žalost po tragičnem dogodku 💔. Po napadu pripadnika Romske skupnosti je umrl 48-letni domačin Aleš Šutar, kar je sprožilo val čustev med lokalnimi prebivalci. Na Glavnem trgu se je zbralo približno 10.000 ljudi 🧑🤝🧑, mnogi z zastavami in transparenti 🏳️, ki so izražali tako sočutje kot tudi zahteve po spremembah.
Protestniki so izražali razočaranje nad slabšanjem varnostnih razmer v regiji 🚨, še posebej v povezavi z Romsko problematiko, in pomanjkanjem učinkovitih sistemskih ukrepov države 🏛️. Dogodek je sovpadel z izredno sejo občinskega sveta, ki je dodatno povezala prebivalce, lokalno upravo in državno oblast. Med množico je bilo čutiti mešanico žalosti, jeze in odločnosti, da se stvari spremenijo.
Predstavniki oblasti so na seji napovedali poostritev varnostnih ukrepov in pripravo posebnega zakona, imenovanega “Šutarjev zakon” 📜, ki naj bi naslovil problematiko nasilja in nereguliranosti na jugovzhodu Slovenije. Lokalni župani so poudarili, da so sistemske rešitve nujne ⚖️ in da država mora prevzeti odgovornost. Organizatorji protesta so zahtevali jasne in konkretne ukrepe 🛡️, ne zgolj besed, da do podobnih tragedij ne bi prihajalo.
Vzdušje na trgu je bilo mirno, a čustveno nabito 🙌. Občani so jasno pokazali, da jim ni vseeno za varnost svoje skupnosti in da pričakujejo konkretne spremembe. Protest je tako postal simbol širše skrbi prebivalcev glede varnosti, hkrati pa tudi klic k ukrepanju, ki ga oblasti ne smejo prezreti ⏳.
Vrste odvisnosti: kako navada postane zasvojenost
Vsakdo ima svoje navade – jutranjo kavo ☕, preverjanje telefona 📱 ali večerno sprostitev ob računalniških igrah 🎮. Te navade same po sebi niso škodljive, dokler jih imamo pod nadzorom ✅. Težava nastane, ko prijetno opravilo postane nuja, brez katere ne moremo več normalno delovati ⚠️. Takrat govorimo o odvisnosti. Zasvojenost se lahko razvije neopazno, postopoma, skozi vsakodnevne izbire, ki prinašajo kratkotrajno zadovoljstvo 😌.
Danes poznamo številne oblike odvisnosti – od klasičnih, kot so alkohol 🍷 in nikotin 🚬, do tistih, povezanih s sodobnim življenjem, na primer družbena omrežja 🌐, nakupovanje 🛍️ ali igre na srečo 🎰. Ne glede na obliko pa imajo vse skupno točko: prevzamejo naš čas ⏰, misli 💭 in občutke ❤️, dokler nas ne začnejo nadzorovati same.
Kaj je odvisnost?
Odvisnost je stanje, pri katerem posameznik izgubi nadzor nad določenim vedenjem ali uporabo snovi, kljub negativnim posledicam za svoje zdravje, šolo 📚, delo 💼 ali osebne odnose 🤝. Gre za resno psihološko in fiziološko stanje, ki vpliva na delovanje možganov 🧠 in čustveno ravnovesje 😔. Odvisnost ni vprašanje pomanjkanja volje, temveč resno stanje, ki vpliva na možgane, telo in čustva posameznika.
Strokovnjaki običajno ločijo dve glavni obliki odvisnosti: od snovi in vedenjske odvisnosti. Čeprav se razlikujeta, imata obe podobne značilnosti, kot so izguba nadzora in negativne posledice za življenje posameznika.
Odvisnost od snovi
Odvisnost od snovi vključuje zlorabo snovi, kot so alkohol 🍷, nikotin 🚬, marihuana 🌿, kokain in heroin. Dolgotrajna uporaba snovi povzroči spremembe v delovanju možganov, predvsem na področjih, povezanih z nagrajevanjem in samokontrolo. Posledično posameznik kljub škodljivim učinkom še naprej išče in uporablja snov.
Vedenjske odvisnosti
Vedenjske odvisnosti niso povezane z zaužitjem snovi, temveč s ponavljajočimi se vedenji, ki sprožajo občutek nagrade. Sem spadajo:
Igra na srečo 🎲 – posamezniki pogosto igrajo kljub finančnim ali socialnim težavam
Pretirano igranje video iger 🎮 – dolgotrajno igranje lahko vpliva na šolsko delo, socialne stike in spanje
Prekomerna uporaba interneta ali družbenih omrežij 🌐 – spremlja jo potreba po stalni povezavi in občutek tesnobe ob prekinitvi
Kompulzivno nakupovanje 🛍️ – posamezniki pogosto kupujejo impulzivno, kar vodi v finančne in čustvene težave
Pretirano prehranjevanje 🍔 – prehranjevanje, ki ni povezano s fizično lakoto, temveč s psihološkimi vzroki
Spolna odvisnost 💋 – posamezniki težko nadzorujejo spolno vedenje kljub negativnim posledicam
Kompulzivno laganje in druge
Čeprav ne vključujejo snovi, imajo vedenjske odvisnosti podobne značilnosti kot odvisnost od drog: izguba nadzora, potreba po ponavljanju vedenja in negativne posledice v življenju posameznika.
Negativne posledice odvisnosti
Odvisnost lahko vpliva na več področij življenja posameznika:
Zdravje – poškodbe organov (jetra, srce, pljuča), oslabljen imunski sistem, psihične težave, motnje spanja, povečana telesna teža ali izguba kondicije
Psihološko in čustveno 😔 – povečana tesnoba, depresija, občutki krivde ali sramu, težave s koncentracijo, impulzivnost
Socialno 🧑🤝🧑 – poslabšani odnosi z družino, prijatelji ali partnerjem, izolacija, težave v šoli ali na delovnem mestu
Finančno 💸 – stroški za snovi ali vedenja, dolgovi, izguba premoženja
Pravno ⚖️ – kršitve zakonov zaradi vedenja povezane z odvisnostjo (npr. vožnja pod vplivom alkohola ali drog, kraje, goljufije).
Skupne značilnosti odvisnosti
Ne glede na obliko odvisnosti so skupne nekatere značilnosti: izguba nadzora nad vedenjem ali uporabo snovi, povečana potreba po iskanju užitka, zanemarjanje negativnih posledic, močna želja po ponovitvi vedenja. Obe vrsti odvisnosti lahko resno vplivata na šolsko delo, delo, odnose in splošno kakovost življenja.
Pomoč in zdravljenje
Odvisnosti so ozdravljive, vendar pogosto zahtevajo strokovno pomoč. Zdravljenje se razlikuje glede na vrsto odvisnosti in resnost težave, običajno pa vključuje kombinacijo naslednjih pristopov:
Psihoterapija 🗣️ – individualna ali skupinska terapija, ki pomaga prepoznati sprožilce in razviti strategije obvladovanja
Svetovanje 🤝 – podpora družine, bližnjih in strokovnjakov
Farmakološko zdravljenje 💊 – pri nekaterih odvisnostih (npr. alkohol, nikotin) zdravila zmanjšujejo željo po snovi ali omilijo odtegnitvene simptome
Programi podpore in samopomoči 🏥 – različne skupine nudijo podporo pri vsakodnevnem obvladovanju odvisnosti
Pomembno je, da posameznik prepozna težavo in poišče pomoč. Strokovnjaki poudarjajo, da posameznik ni sam 🙌 in da obstajajo dostopne možnosti podpore.
Vir: Društvo študentov medicine Slovenije
Mladi in telesna aktivnost: 10 nasvetov, kako ostati v dobri psihofizični kondiciji
Današnji mladi se soočajo s številnimi bremeni, ki izhajajo predvsem iz sistemske ureditve, ne le osebnih odločitev – na primer neenakost, stanovanjska problematika in prekarnost. 🏘️ Te situacije lahko močno vplivajo na duševno zdravje in splošno dobro počutje. Poleg tega je tempo življenja zelo zahteven: šola 📚, obšolske dejavnosti, druženje 👫, delo, stalni pritisk družbenih omrežij 🌐 in primerjanje z drugimi.
Ena izmed osnov za ohranjanje dobrega psihofizičnega zdravja je gibanje 🏃♂️. Redna telesna aktivnost pomaga pri sprostitvi stresa 😌, boljšem spancu 🛌 in ohranjanju notranjega blagostanja.
10 nasvetov za dobro psihofizično kondicijo:
Izberi aktivnost, ki te veseli 🎨⚽ – ples, borilne veščine, košarka, plezanje ali pohodništvo. Užitek v aktivnosti povečuje motivacijo.
Postavi si realne cilje 🎯 – začni z dvema treningoma na teden, majhni koraki gradijo navado.
Vključi prijatelje 🤝 – gibanje v družbi je zabavnejše in povečuje motivacijo.
Poskrbi za ravnovesje ⚖️ – počitek je enako pomemben kot trening; upoštevaj signale telesa.
Umakni se od zaslonov 📵 – prekomerno sedenje vpliva na držo, spanec in razpoloženje.
Razgibaj se tudi doma 🏠 – kratki treningi (10–20 minut) so boljši kot nič; spletne vadbe izkoristi premišljeno.
Skrbi za držo 🧍♀️ – redno raztezanje in vaje za trup preprečujejo bolečine v hrbtu.
Gibanje naj postane rutina 🚶♂️ – hodi peš, uporabi stopnice, mikro koraki dolgoročno prinesejo veliko.
Ne primerjaj se z drugimi ❌ – gibaš se zase, svoje telo in svoje meje spoštuješ.
Ne pozabi na prehrano, hidracijo in spanec 🥗💧🛌 – osnovni temelji dobrega počutja in energije za gibanje.
Postani ambasador ali partner Evropskega podnebnega pakta!
Ste navdušeni nad podnebnimi ukrepi 🌍 in bi radi navdihnili druge? Postanite ambasador ali partner Evropskega podnebnega pakta 🤝 in spodbujajte spremembe v vsakdanjem življenju. Predstavite svoje lokalne zgodbe o podnebnih ukrepih Evrope 🇪🇺 in spodbudite svojo skupnost k dejanjem.
Rok prijave: podaljšan do 31. oktobra 2025 ⏰
Če vam ni vseeno za naš planet 🌱 in želite motivirati druge, je zdaj pravi trenutek, da se pridružite skupnosti, ki premika meje podnebnega delovanja po Evropi.
Kot ambasador ali partner boste:
Povezovali ljudi in delili dobre prakse 🤝
Pomagali pri lokalnih podnebnih pobudah 🏘️
Pridobili dostop do dogodkov, izobraževanj in evropske mreže aktivnih posameznikov 🎓🌐
Pridružite se zdaj in postanite del evropskega podnebnega gibanja! 🌍💪
Več informacij in prijava: [Evropski podnebni pakt]
